Część 1
- Czy kiedykolwiek osoby z Twojego bliskiego otoczenia mówiły, że pijesz zbyt dużo albo zbyt często? Liczy się nawet jedna taka opinia — o ile nie pochodzi od kogoś, kogo uważasz za swojego wroga.
- Czy zdarzały się w Twoim życiu okresy, kiedy rozważałaś/eś potrzebę ograniczenia picia? Spróbuj przypomnieć sobie, co poprzedzało te rozważania.
- Czy zdarzyło Ci się odczuwać wyrzuty sumienia, poczucie winy albo wstyd z powodu swojego picia, jego następstw lub zachowań po wypiciu? Przypomnij sobie wydarzenia, które poprzedziły te odczucia.
- Czy zdarzyło Ci się, że rano po przebudzeniu jedną z pierwszych czynności było wypicie alkoholu (także piwa) dla „uspokojenia nerwów” albo złagodzenia „kaca”?
- Czy zdarzyło Ci się chować alkohol przed innymi albo pić po kryjomu?
- Czy zdarzyło Ci się wypić więcej alkoholu, niż pierwotnie planowałaś/eś?
To narzędzie samooceny, opracowane przez dr. n. med. Bohdana T. Woronowicza. Nie zastępuje diagnozy lekarskiej ani psychologicznej — jeśli masz wątpliwości co do swojego picia, najlepszym krokiem jest rozmowa ze specjalistą.